每天用热水泡脚，到底是不是养生呢？

每天用热水泡脚，到底是不是养生呢？

众所周知，现在的人们对养生意识越来越重，而每个人也都有自己独特的养生方法，相对于大众化的养生方式无疑是热水泡脚啦！

俗话说：秋天洗脚，肺润肠濡、冬天洗脚，丹田温灼，随着天气越来越冷，许多人也有每天坚持洗脚的好习惯，洗个热水脚，睡个安稳觉！

洗脚几乎成为每个人都会经常过的事情，在每天晚上睡觉前泡泡脚，带来最大的感受就是舒服二字。

因为人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从裸关节以下大概有60多个穴位，如果经常用温热水洗脚，就能刺激足部的穴位，从而达到意想不到的效果！

但是最近就有人问小编，用热水泡脚就相当于慢性自杀吗？那么泡脚到底能不能养生呢？大家不妨来看一下！

01每天用热水泡脚，到底是不是养生呢？

1、泡脚缓解头痛头晕

泡脚对身体健康有非常多的好处，其中缓解头疼就是好处之一，人的足底有着丰富的神经末梢以及毛细血管，还有60多个穴位，与人体有着密切相关的联系，同时，脚部也是十分重要的，所以多泡脚可以缓解头疼头晕的现象！

2、泡脚治失眠

每天晚上泡脚，有治疗失眠的作用，热水泡脚可以很好的消除疲劳，让身体处于放松的状态，有利于促进睡眠的提高。

在泡脚时按摩足底的涌泉穴，对于改善睡眠有极大的效果，另外，可以加入鹅卵石磨脚来提高足浴的效果，鹅卵石磨脚可以促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气的功效，从而大大提高睡眠质量！

因为泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用，睡前泡泡脚，睡眠没烦恼！

3、泡脚有助于血液循环

大家都知道泡完热脚时，脚会热乎乎的，通过脚上的温热，达到促进血液循环，改善脑部供血的目的。

泡脚能够促进足部和小腿部的血液循环，使局部血液运转加速，有利于缓解紧张的情绪，让大脑处于放松的状态。

泡脚会促进足底的穴位，刺激血液循环，让脚步的涌泉穴、太冲穴起到很好的调节气血的作用，改善从脚部到脑部的血液循环速度！

4、泡脚增强抵抗力

经常的泡脚好处有很多，每天花10分钟左右用温热的水泡脚，能够起到很好的保健身体、提高免疫力、预防疾病的作用。

每天坚持泡脚，能够让足底的血管扩张，足底属于人体阳气最虚弱的地方，每天进行泡脚，可以使阳气通达双足，可以提高免疫力。

泡脚也可以预防很多慢性病的发生，足底有非常多的穴位，脚底的穴位影响着身体的各个器官，所以每天晚上坚持泡脚，能够提高机体的免疫力。

另外，还可以激活穴位使经络运畅无阻，可以预防很多的慢性病，可以恢复体力、缓解压力，使身心能够得到很轻松的释放！

02医生提醒：泡脚的注意事项

1、避免饭后立即泡脚

在饭后的半小时之内不能泡脚，由于泡脚会促进血液循环，胃肠道的血液循环会受到影响，会影响胃肠道的消化，长期饭后半小时内泡脚可能引起慢性胃炎或营养不良。

2、不要用温度太高的热水

泡脚的温度一般选择不要超过40℃，若使用温度太高的水泡脚很容易对脚部的皮肤造成伤害，所以40℃刚刚好！

3、泡脚时间不宜过长

泡脚的时间不宜过长，需15分钟到20分钟即可，若泡脚时间过长，会引发出汗，导致头晕眼花，心慌的现象，尤其是对于老年人，更不要时间过长！

温馨提示：建议大家都养成每天晚上睡觉前热水泡脚的好习惯，不仅可以缓解疲劳，还可以提高睡眠质量，对其他劳累引起的症状都有一定的改善作用，大家一定要切记以上三个泡脚的注意事项，方可达到养生效果！

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