饮茶补一冬，来年无病痛

饮茶补一冬，来年无病痛

小雪刚过，气温明显下降，正是进补的好时节。

为什么要在冬天进补呢？因为冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节。

寒为阴邪，易伤阳气。人体需要加温以抵御寒冷，此节气又是干季向寒季转换的过程，燥的感觉更加明显，饮食宜滋阴潜阳。

正象中医古籍《内经》所说：故藏于精者，春不病温，也就是说在冬令通过进补，能使精气储存于体内，到春天就不会患病了。

喝茶也是从古至今流传的一种养生习惯，对御寒和养胃都有一定帮助，还能加快血液循环，提高新陈代谢，更能放松身心，简直一举多得！

01

过犹不及，切忌胡乱进补

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。

但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

（茶素材供图）

02

补而戒腻、戒偏、戒乱

对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。

因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。而冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

03

戒以贵贱论英雄、戒惟补药而补

对于如何进补，最好能在医生指导下进行。

对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。

还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。

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