想要保护肝脏，4种食物可常吃

想要保护肝脏，4种食物可常吃

大家好，我是肝脏，是浑身上下的唯一没有痛觉神经的器官，被称之为哑巴器官，哪怕受伤，也很难察觉，

在过去一年的时间里，我的主人一共饮用了300多瓶啤酒，50多瓶白酒，50多瓶红酒，抽过4000多支香烟，熬了256个晚上，而且他的脾气很暴躁，一点都不关注我的健康状态，我快要熬不住了，真的太难受了。

肝脏作为五脏之首，是体内唯一排毒解毒的器官，肝脏一直在默默无闻无私的奉献着，将体内的毒素和垃圾排出体外，本应该受到我们的爱护，可因为人们不节制的生活状态，将原本健康的肝脏伤害伤害的淋漓尽致，肝脏是身体当中唯一没有痛觉神经的器官，大多数人在体检时发现转氨酶升高，才明白肝脏已经受伤了。

苦瓜具有保护肝脏的效果吗？

苦瓜是我们生活中最为常见的绿色蔬菜，无论是炒苦瓜还是凉拌苦瓜，都非常的美味，而常说苦瓜对身体是有好处的。

苦瓜含有丰富的矿物质如钙、磷、铁和多种维生素，是药食两种的食疗佳品，苦瓜和其他食物一起烹饪不会传递苦味，所以又被称为君子菜。

rarr;食用苦瓜有哪些功效？

◆促进食欲

在苦瓜中所含有的苦瓜甙和苦味素具有开胃健脾的功效，尤其是苦瓜中的苦味会刺激胃液，促进食物的消化，有利于提高食欲、

★预防糖尿病

苦瓜中的营养成分类似于胰岛素，具有降糖等多种功效，特别适合糖尿病患者食用。

保护肝脏

苦瓜中含有的DNA成分可提高肝脏细胞的再生和修复能力，修复受损的肝细胞，具有滋养肝脏的功效。

润肠通便

苦瓜具有吸水性，尤其是纤维素可促进肠胃的蠕动，促进粪便的排除，具有润肠通便的功效。

rarr;肝病患者在吃苦瓜时应注意以下几点：

●不要吃发霉的苦瓜；

◆仔细清洗苦瓜，避免化学成分残留；

■吃完苦瓜后不要喝酒；

★苦瓜皮儿的营养丰富，最好一起吃；

苦瓜虽然有好处，但每天1~2个就可以了；

苦瓜性凉，月经期间不要吃；

医生：想要保护肝脏，3种食物可常吃

（1）、乳制品

患有肝部疾病的人群可以多喝乳制品，无论是酸奶还是牛奶都是非常好的选择，因为在乳制品中含有丰富的蛋白质和钙元素，而蛋白质可以促进肝脏细胞的再生能力，提高肝细胞的活力，减轻肝脏的负担。

（2）、粗粮食物

在粗粮食物中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以改善胃肠道的蠕动速度，增强消化能力，可以帮助肝病人群减轻便秘的困扰。

此外，在粗粮食物中含有的卵磷脂可以提高肝脏的再生能力，保护肝脏周围的神经系统，降低以肝脏排毒解毒的压力，患有肝病的人群不妨常吃粗粮，有助于维护肝脏的健康状态。

（3）、荠菜

荠菜是在农村能经常吃到的一种野菜，被古人称为天然之珍灵丹草，深受人们的喜爱。

荠菜中含有胆碱、云香苷、黄酮素等，具有降血压的功效。

除此之外，在荠菜中所含有的有效成分，可滋养肝脏细胞，提高肝脏的解毒能力，增强肝脏内血液的流动性，有助于维护肝脏的健康状态。

TAG标签：