不想痛风反复，这几物要少碰

不想痛风反复，这几物要少碰

如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，这大大丰富了我们的饮食生活，而且也可以为人体补充更为充足的营养物质，保证身体功能运转。

但也正是因为如此，有人吃东西的时候不懂得节制，甚至存在很多不良的行为习惯和饮食习惯，也给身体健康造成一定的负担。

比如常见的三高疾病，可能跟饮食有密不可分的联系，可是近几年除了三高疾病之外，一些辅导员普遍出现在我们的日常生活中，那就是高尿酸。

也许生活中多数人对于高尿酸的症状并不是特别了解，但是如果出现了尿酸升高的现象，很有可能会诱发痛风或者是其他的并发症，给身体造成极大的伤害和负担。

尿酸是嘌呤代谢的产物，如果人体内的嘌呤比较多，那么就会不断代谢形成尿酸，造成高尿酸的现象。

我们身体当中的尿酸主要有两个来源，一个是身体主动产生的，另一个则是饮食摄入的，如果饮食方面不注意，经常吃一些漂亮韩量比较高的食物，那么很有可能会增加或上高效酸的风险。

有人听说快上高尿酸之后就不能吃鱼了，因为像是鱼肉等一些海鲜当中的嘌呤含量相对比较高，这种说法到底有没有依据呢？想必大家也是非常好奇的，下面我们就具体来了解一下吧。

高尿酸者不能吃鱼？84岁王院士：不想痛风反复，这几物要少碰

如果被告知患上了尿酸偏高的情况，饮食方面的确应该多加注意，因为身体本来就会产生一些尿酸，如果在可以摄入更多的嘌呤成分，那么就可能会导致这些漂亮外从而引起尿酸过高的现象。

84岁的王文山院士是我国非常著名的内分泌科权威专家，在代谢疾病领域王文山院士拥有非常丰富的临床经验。

王院士表示，并不是说患上高尿酸之后就不能吃鱼了，反而鱼肉是一种食用价值很高的肉类食物。

鱼肉当中所含有的营养物质相对较为丰富，而且热量比较低，所以适当吃点鱼肉，能够为身体补充所需的营养成分，同时还能够避免过多的热量堆积在身体中诱发身材肥胖的现象。

对于降尿酸比较高的人来说，可以考虑多吃点淡水鱼，因为淡水鱼中的嘌呤含量相对比较低，而且营养价值也比较高，像是鲫鱼，鲤鱼等等都是不错的选择。

除了正确吃鱼以外，如果不想体内尿酸居高不下，其他食物的选择也应该多加注意，下面这些食物最好能避而远之。

肉类

伴随着饮食种类的丰富多样肉类食物已经成为了我们餐桌上的常客，而且日常生活中很多人对于各种各样的肉类也非常感兴趣。

大多数肉类食物吃起来一般都是比较美味的，所以受到了人们的认可和关注，其实大多数肉类食物当中的嘌呤含量都是不算低的，所以对于尿酸偏高的人来说，平时吃肉一定要特别注意，尽量以清淡的肉类为主，比如鸡胸肉。

豆制品

像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹等等都属于豆制品，可能很多人觉得这些食物看起来不起眼，应该也没有什么实用价值。

如果是饮食方面若能够经常吃点豆制品，或许更有注意为身体补充所需的营养物质，减轻负担，同时还能够满足人们的食欲。

可是豆制品是由大豆制作而成，大豆当中所含有的嘌呤就是不算低的，制作成豆制品之后嘌呤含量仍然没有降低，因此经常吃大豆或者是豆制品，同样也会影响到尿酸的水平。

动物内脏

日常生活中一些上了岁数的人，对于各式各样的动物内脏爱不释手，比如猪肝猪心猪大肠等等这些食物经过特殊的烹饪之后，吃起来非常美味，能够满足人们的食欲，同时营养价值也比较高。

但是大多数动物内脏中所含有的嘌呤是比较高的，依次饮食方面如果经常吃动物内脏，同样也会诱发尿酸升高，所以为了健康着想，像是动物内脏，也应该控制摄入量。

菌菇类食物

像是蘑菇，香菇，金针菇，杏鲍菇，白玉菇等等都属于菌菇类食物，这些食物吃起来味道比较鲜美，而且吃法有很多，能够为身体补充营养物质的同时还可以满足食欲。

但是多数菌菇类食物当中的嘌呤含量是比较高的，所以那些尿酸本身就偏高的人，如果仍然吃一些菌菇类食物，可能会进一步促使尿酸升高，所以为了健康着想，像是这些食物，请你尽量少碰。

酒精

日常生活中好像大多数男性朋友都有喝酒的习惯，对于男性朋友而言，喝酒好像是一件非常普遍的事情，虽然酒精当中不含有嘌呤物质，但是高尿酸患者若经常喝酒，可能会促使尿酸居高不下。

因为尿酸的代谢与身体新陈代谢成正比，也就是说新陈代谢速率旺盛，更有助于尿酸顺利排出体外。

经常喝酒可能会导致身体新陈代谢速率下降，从而影响到尿酸的正常排出，出现尿酸升高的问题。

十字花科类蔬菜

千万不要觉得怀上高尿酸之后不吃肉只吃蔬菜就安全了，因为并不是所有蔬菜当中都不含有嘌呤成分，像是一些十字花科类的蔬菜当中所含的嘌呤就是比较高的。

花菜，西兰花，白菜，卷心菜等等都属于十字花科类蔬菜，因此本身就存在高尿酸的人，平时吃这些蔬菜的时候，一定要正确对待。

可能这些蔬菜吃起来非常美味，热量比较低，也受到了减肥人群的喜欢，但如果过量摄入体内，不但会影响到身体的健康状况，甚至也会造成尿酸居高不下。

因此尿酸本身就比较高的人，请你一定要主动远离这些蔬菜，为了身体健康着想，要尽量放在心上。

尿酸的稳定跟饮食有密不可分的联系，除了上面这些食物之外，你还知道哪些食物是高尿酸患者不能够食用的呢？欢迎在下方留言评论。

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