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三个动作让男人远离肾虚

发布时间:2020-07-10 19:09:39 阅读: 来源:热量计厂家

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眼下肾虚不断的威胁着男人的健康,如何预防肾虚?很简单,每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以啦!

一、每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

二、每天腰部按摩

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

三、每天打太极

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

(实习编辑:林艳娟)

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