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【消息】健身吃香蕉有什么好处健身吃香蕉的作用为什么健身吃香蕉

发布时间:2020-12-25 20:41:43 阅读: 来源:热量计厂家

为什么健身要吃香蕉

健身前吃香蕉保护肌肉,以防其过度消耗。

健身后吃香蕉,促进体能恢复,为下次健身时更好的表现打好基础。

健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉

健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后,你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。

为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉,离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。

健身后吃香蕉促进身体恢复

香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉,钾的供应可以维持肌肉和神经功能,香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。

健身后吃香蕉,能帮助你拥有更好的健身状态。

如果你关注网球赛事,你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉,其目的就是补充身体迅速丢失的能量。我们平常健身后,即刻补充一根香蕉也是很好的。

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