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我常用此来代替晚餐,拌一拌煎一煎

发布时间:2022-07-07 14:47:24 阅读: 来源:热量计厂家
我常用此来代替晚餐,拌一拌煎一煎

我常用此来代替晚餐,拌一拌煎一煎夏天,这两样食材一起煎,不放肉也很鲜美,鲜香嫩滑,一盘不够吃。最近真的太热啦,热天就特别懒下厨,总是会选一些简单的快手菜来做。简单炒个菜搭配白粥一起吃,这是夏天最清爽的吃法了。热天一些高油、高热量的食物看见就腻了,这个时候就惦记着吃一些清香、清淡的开胃下饭菜。比起各种红烧肉、油炸菜,最近我更喜欢做一些简单的家常小炒菜,炒鸡蛋就是我们家很常吃的菜肴之一。鸡蛋可以搭配很多食材一起煎或者炒,都各有风味,关键是简单营养味道好。这里要的鸡蛋美食是:秋葵煎蛋,这两样食材一起煎,不放肉也很鲜美,鲜香嫩滑,大人孩子都很爱吃,做一盘不够吃。秋葵是一种非常营养的蔬菜,价格比普通的蔬菜要贵上一些,秋葵的口感非常独特,它的味道接近丝瓜和黄瓜,同时含有大量的黏液,烹饪的时候要注意时间,断生即可,这样吃起来口感脆嫩滑。秋葵中含有丰富的维生素和多种微量元素,值得一提的是秋葵中的钙含量很丰富,草酸含量较低,所以钙的吸收作用率更高,比牛奶来得好。其中的维生素A和胡萝卜素还能帮助保护视力,不妨多给家里的小朋友吃。正因为秋葵的独特口感,喜欢的人很喜欢,比喜欢的人也不喜欢,我们家小朋友平时凉拌他不爱吃,但是把秋葵切小片蒸蛋或者是煎蛋吃小朋友还是很喜欢的,秋葵煎蛋的做法也非常简单,食材准备好放在一起混合拌匀,放点盐调味,下锅煎熟透即可,煎的时候建议少油,这道菜本身属于低脂健康菜,而且还饱腹,减肥的小伙伴晚餐吃它当主食再合适不过了,敞开式也不会长胖,关键还营养。我常用它来代替晚餐,拌一拌煎一煎,低脂又饱腹,坚持吃一周瘦了。以下是详细做法:【秋葵煎蛋】准备食材:秋葵适量、鸡蛋3个。准备配料:油盐适量。详细做法:1、秋葵洗干净切片待用。2、把秋葵和鸡蛋放入盆里,加入一勺盐,搅拌均匀。3、准备不粘锅,热锅凉油倒入秋葵鸡蛋液下锅煎至凝固,两面金黄熟透即可。

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