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研究称抗氧化食物可减少女性中风概率

发布时间:2021-01-22 05:30:51 阅读: 来源:热量计厂家

目录:

第一章:富含量抗氧化物食物助女性降低中风风险

第二章:老年人适量吃巧克力更健康

第三章:快速减肥会污染血液

编者按:中风是现在非常常见的一种心血管疾病。肥胖、高血压、有心血管疾病史的人都是中风的高危人群。如何才能有效的降低中风的发病风险呢?下面小编就个大家一起来看看抗氧化食物的神奇功效。

富含量抗氧化物食物助女性降低中风风险

瑞典研究人员日前发表研究报告称,对女性而言,不管是否有心血管病史,多吃富含抗氧化物的食物都能降低中风的风险。

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3万多名无心血管病史的女性以及5680名有心血管病史的女性参与了这项研究。这些女性的年龄在49岁至83岁之间。研究发现,在无心血管病史的女性中,总抗氧化能力最高者,即摄入最多抗氧化物的人,患中风的风险比最低者小17%;在有心血管病史女性中,总抗氧化能力最高的女性患出血性中风的风险与最低者相比更是降低了很多。

可能是由于抗氧化物能中和人体内有害自由基,从而抑制氧化应激和炎症,这在一定程度上有助降低人们中风的风险。

参与研究的苏珊·劳蒂艾宁说,“这意味着人们应该多吃能提高总抗氧化能力的食物,例如水果和蔬菜。”

老年人适量吃巧克力更健康

在经济地位、社会生活条件都相似的情况下,爱吃巧克力的老年男性与爱吃其他糖果的老年男性相比,身体更健康,内心更乐观,具有更强的心理愉悦感。这是芬兰有关专家历经四十多年的一项研究得出的结论。

研究人员从上世纪60年代开始,对出生于1919~1934年、社会经济地位相似的老年男性进行随访问卷调查,了解他们身体健康和心理健康情况,其内容包括:积极的人生取向、视觉模拟评分及Zung抑郁自评量表等,并评估他们对生活的满意度。在1367位被调查对象应答者中,研究者排除了那些表示不吃糖果的老年人108名。其余1259人分别有860人和399人偏爱巧克力和其他类型的糖果。这两组老年男性,平均年龄均为76岁。研究人员通过对一系列数据资料研究的结果表明,偏爱吃巧克力与不爱吃巧克力的老年人相比,孤独感、幸福感、对未来的积极计划及Zung抑郁自评量表评分等,均有显著差异。偏爱吃巧克力的老年人体重指数及腰围均较低;他们能进行更多的锻炼,并有更多健康的自我感觉;偏爱巧克力的老年人心理健康状况更好。

年老悲观的人会更早丧失记忆

你什么时候感觉自己老了,你就老了,这句话是有科学依据的。

记忆力下降是衰老的一个最明显的标志。英国国民健康服务体系(NHS)一项调查显示,在65岁以上的人群中,约40%经历过爱忘事,甚至失忆的痛苦,这些人与同龄人相比,都显得更加苍老。近日,美国耶鲁公共卫生学院和巴尔的摩国立老化研究所研究发现,人们对变老的态度越积极,就越能保持记忆力。

该研究在38年间对数百名男女进行了跟踪和测试,每6年对他们的记忆力进行一次评估,而后每两年评估一次。他们还向参与者传递“老人通常健忘”的想法,询问他们对此的看法。结果发现,那些对年老持悲观看法的人往往会更早丧失记忆。当悲观的参与者到了70岁,他们的记忆力与73岁的乐观参与者相同。之后差距越来越大。到了80岁,悲观人士的记忆力比乐观人士落后6年。到了90岁,两者则差了9年。

老年别和宠物太亲密

养宠物对很多老人来说,已成了排解孤独的好方法。研究显示,养宠物的老人无论在身体和心理方面都更健康。一方面,有助于老人运动,使老人更喜欢户外锻炼;另一方面,宠物是很好的倾诉对象,能缓解老人的生活压力,老人所需要的安全感、价值感、被爱和被需要的感觉,也可由宠物提供。也许是由于宠物的诸多好处,致使生活中不少老人把宠物当宠儿,出门时抱着,看电视时窝在一起,甚至吃饭睡觉也挨在一块。

近来美国俄亥俄州立大学的兰迪·纳尔逊博士研究发现,老人抵抗力低,更容易被宠物传染上疾病。如手上长癣,身上长斑,掉头屑等,都是由猫、狗等宠物皮毛上携带的真菌感染所致;有的还表现为打喷嚏、喘息等,多由宠物毛屑、尘螨等诱发;有的表现为视力下降、眼红眼胀,是由于宠物携带的细菌感染导致。尤其春季天气变暖,细菌繁殖更快,发病率也快速增加。因此,老人最好与宠物保持一定距离,不要与他们亲密无间。

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