研究称早起吸烟要不得患癌几率会增高

发布时间：2021-01-22 07:37:21 阅读：次来源：热量计厂家

第一章：清晨吸烟会加大患癌几率

第二章：别依赖防辐射服 13个防癌方法更有效

第三章：11种不要钱的防癌“偏方”

编者按：很多人早上起床会先抽一根烟提提神，却不知道这样的提神只会把你一步一步的推向癌症的边缘。为什么早上抽烟会让人患癌症的几率增高呢？一起来看看吧！

清晨吸烟会加大患癌几率

美国宾夕法尼亚州立医学院的研究人员分析说，吸烟时闻与罹患癌症风险大小之间可能存在关联，清晨起床先吸烟会吸入更多的尼古丁以及其他烟草毒素，更容易使人上瘾，会产生更强的尼古丁依懒性。

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研究人员对4775名肺癌患者与2835名来得癌症的烟民进行了分析，结果发现，与起床1小时后吸烟的人相比，起床后31分钟至1小时内吸烟的人罹患肺癌的几率要高31%，而起床后半小对内吸烟的人罹患肺癌的几率则高79%。

在另一项研究中，研究人员对1055名患头颈癌的吸烟者与795名没有患这类癌症的吸烟者进行分析。与起床1小时后吸烟的人相比，起来后31分钟至1小时内吸烟者罹患头颈癌的几率高42%，而在起床后不到半小时吸烟的人罹患头颈癌的几率则高出59%。

研究人员因此建议，吸烟者即便不能戒除烟瘾，也最好不要在早晨起床后立即吸烟，起码要等l小时后再吸，以减少尼古丁对人体的伤害。

别依赖防辐射服 13个防癌方法更有效

1、减少手机的威胁

尽量让手机通话简短，或者使用耳机以避免手机贴近头部，此外，频繁使用收音机时也应该远离头部。尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论，但是防患于未然总是上策。如果需要长期通话，最好使用座机。

2、每天喝点咖啡

英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率。

3、每天补充充足水分

充足的水分（水或者其他液体）能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快地通过膀胱排泄出去，从而起到降低膀胱癌风险的效果。美国癌症协会建议每天喝充足的水或者饮品。

4、选择更绿的蔬菜

叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。

5、烤肉前先腌制

嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺导致食管癌，因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺，预防食管癌。

6、更多全谷物食品

全谷物比白面包更有利身体健康。哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点。

7、有疼痛要注意

当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，其5年生存率将达到90%—95%。

8、衣服尽量少干洗

美国环保署2010年的一项研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

9、饮用过滤自来水

这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，因为后者的塑料材质，可能使其中的有害污染物如双酚A渗透到水中。

10、运动远离乳癌

要想让乳癌离自己更远，就坚持适度运动吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。

11、减掉10斤体重

在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。30岁以后，对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。