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教你做四种减肥早餐不做肥胖上班族_[中创#]

发布时间:2021-06-04 15:44:53 阅读: 来源:热量计厂家

养生之道网导读:早上常常要为了懒惰买单,多睡五分钟早餐就随便了事,想要减肥的人总是觉得早餐份量少吃什么都无所谓,其实不然,这就是上班族的通病……

早上常常要为了懒惰买单,多睡五分钟早餐就随便了事,想要减肥的人总是觉得早餐份量少吃什么都无所谓,其实不然,这就是上班族的通病。想要瘦的快,当然要先从早餐开始。接下来小编就教你做四种减肥早餐,不做肥胖上班族。

1、小白菜木耳粥减肥食谱

木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

减脂提点:清爽减脂

取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

2、银耳菊花粥减肥食谱

菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

减脂提点:芳香减脂

取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

3、苡仁红薯粥减肥食谱

苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

减肥提点:营养减脂

取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

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以上就是教你做四种减肥早餐,不做肥胖上班族的全部内容了,相信大家看完之后都有了一定的了解,小编在这里提醒大家千万不要以为没有吃早餐就能减肥,这样的想法是错误的,健康减肥才是对的。

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