4种你认为的“养生常识”
4种你认为的养生常识
随着国家对国民营养越来越重视,前几个月,家里的长辈还在念叨社区让学习科普类的知识,能够应用到生活当中,得以传授下去,进而提高身体素质以及生活质量。
可部分人却被这样的常识所误导,反而在无意中伤害了健康,营养学的专家们提醒:如果你再碰到类似这4种养生常识,其实没有一个是真的,不能再被忽悠。
1、手术后一定要喝骨头汤,病情才能恢复得快?
还记得在很久之前,民间就流行着这样的做法,在做完手术后为了更快地恢复体力,往往都会吃大骨头喝骨头汤,但这种方式从今天开始要停止了。
尤其对于刚做完肠胃手术的人,本身肠胃功能很弱,再食用高脂肪的肉类以及汤品,只会加重肠胃负担。
至于人们认为的喝汤有营养,其实也是无稽之谈,从营养物质上分析,汤中只含有较少的氨基酸、蛋白质,绝大多数的营养物质还是在肉里面,大家要注意了。
2、热水泡脚可以养生?
与之相对的还有热水泡脚是慢性毒药的说法,在大多数人看来,这件事适合所有人,现在天气冷了更适合这样做,可这种方式是有禁忌的。
对于静脉曲张、糖尿病足、严重烫伤、对温度不敏感的人群,如果长期用高温的水泡脚,还可能刺激血管扩张,遇冷收缩后,一来二去极易出现血液不循环,甚至血栓的危险。
3、贫血要吃红枣、喝红糖水?
据世界卫生组织统计发现,在《世界健康报告》中显示,我国贫血的人日渐增多,尤其以铁缺乏为主的占70~80%。因机体摄入的铁含量不足以储存,导致血红蛋白合成不足,进而诱发缺铁性贫血,多出现在女性、孕妇、乳母、老年人。
此时,人们普遍认为贫血要吃红枣、喝红糖水,却不知红枣、红糖不仅铁含量低,属于植物性铁的来源,还含有90%以上的糖分,到最后只会补铁不成,反而增加肥胖的概率。
4、餐前用热水涮碗筷可以杀菌消毒?
广东人在吃饭前可能有这种习惯,据说可以起到杀菌消毒的作用,如果哪天不这么做就觉得十分变扭。
根据相关的实验发现,即使用100度的沸水菌落总数也不能完全达到0%,最多的只是图个心理安慰。如果大家真想更干净一点,不如好好洗碗要更切实际。
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